Pilates – Pro

In dieser Stunde steigern wir unsere Körperwahrnehmung, verbessern unsere Atemtechnik und Stärken die Körpermitte, Beckenboden und Wirbelsäule. Ein Muskelaufbau wird auch durch das Einsetzen von Kleingeräten in dieser Stunde geschult. Dabei steht die Dehnung und Kräftigung des Rückens im Vordergrund. Gezielt werden rückenstabilisierende Muskeln angespannt und entspannt, so dass ein harmonisches Körpergefühl entsteht und Schmerzen reduziert werden. Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Haltungsfehlern, Stressreduzierung und Erhöhung des eigenen Energielevels sind das Ziel dieser Trainingseinheiten. Pilates-Grundkenntnisse sind erforderlich.

November 2026
Januar 2027

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