Pilates – Best Ager

Auch ältere Menschen sollten sich fit und aktiv halten, aber sich auf keinen Fall überfordern. Deshalb legen wir in unserer Best-Ager-Stunde den Fokus auf kontrollierte Atmung, kombiniert mit leichten Kraft,- und Mobilisationsübungen.

Wir konzentrieren uns auf ein starkes Körper,- und Kraftzentrum – das Powerhouse. Ziel ist es, mehr Flexibilität im Rumpf und in den Beinen zu erzielen, was sich auch positiv auf das Gleichgewicht und die Koordination auswirkt. So können diese effektiven Übungen helfen, das Risiko von Stürzen zu reduzieren. Neben den physischen Effekten, steigern wir durch die gezielte Wahrnehmung des eigenen  Körpers, auch unsere geistige Gesundheit.

März 2025
April 2025

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